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あけましておめでとうございます♪

2022年01月04日
北野田店

あけましておめでとうございます♪

みなさんお正月はのんびり出来ましたか?

私はおせち料理や美味しいものを食べて、初詣に行き、

たくさん寝てのんびり過ごすことが出来ました。

今日から仕事はじめですが、まだまだお正月気分が抜けません。

そこで、正月で崩れた生活リズムを戻す方法をご紹介します。

まず、生活リズムを戻すためには

1.朝の日光を浴びる

2.規則正しい生活をおくる

3.質の良い睡眠をとる

この3点を実施することで年末年始で乱れた食生活や生活リズムを

体内時計をリセットして調節する事

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ができます。

また、寝る1時間から2時間前に入浴したり首元や足などを温めると、

リラックスして質の良い睡眠とることができます。

生活リズムを戻して今年も元気に頑張りましょう!